Olah tubuh merupakan sebuah latihan gerak dengan dasar-dasar gerak tari yang meliputi wirama, wirasa, dan wiraga. Gerakan yang dilakukan bertujuan untuk membentuk tubuh. Cara-cara yang dilakukan mulai dari latihan peregangan hingga pendinginan. Hal tersebut bertujuan untuk meningkatkan keterampilan gerak dasar tubuh.
Ada banyak pertanyaan tentang iu, salahsatunya kenapa harus olah tubuh. Tentunya berdasarkan beberapa fakta yang ada ada beragam sekali alasan termasuk juga beragam keuntungan yang bisa didapatkan. Mengolah tubuh bisa memberikan kita banyak keuntungan dan itu harus menjadi salah satu faktor penting yang diketahui.
Apa Tujuan Latihan Olah Tubuh?
Ada beberapa hal yang menjadi tujuan latihan olah tubuh atau manfaat yang akan diperoleh ketika kita melakukan latihan olah tubuh. Tujuan yang bisa didapatkan dari proses olah tubuh ini sebetulnya sangat banyak sekali dan banyak diantaranya yang belum menyadari tentang hal tersebut. Disini akan dijelaskan informasinya sebagaimana dikutip dari web quezzen. Banyak sekali sebetulnya keuntungan dan kelebihannya yang bisa didapat. Diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Melatih kelenturan tubuh
Tujuan latihan olah tubuh yang pertama adalah untuk melatih kelenturan tubuh. Ketika tubuh melakukan aktifitas gerak yang teratur, maka otomatis tubuh tidak akan kaku dan akan berubah menjadi cenderung lentur dan mudah untuk diatur.
2. Memiliki Stamina yang Kuat
Tujuan latihan olah tubuh yang selanjutnya adalah agar memiliki stamina yang kuat. Dengan melakukan olah tubuh secara teratur tentu bukan hanya akan mendapatkan tubuh yang lentur, namun juga otomatis akan mendapatkan stamina yang lebih kuat dibanding sebelum melakukan olah tubuh.
3. Melatih Daya Refleks Tubuh
Tujuan latihan olah tubuh yang terakhir adalah untuk melatih daya refleks tubuh. Olah tubuh yang sesuai dengan aturan atau dilakukan dengan baik dan benar tentu akan menambah daya refleks tubuh kita baik dalam gerak baik untuk kepentingan seni tari, teater dan lain sebagainya.
Itulah dia beberapa manfaat yang akan kita dapatkan ketika kita melakukan olah tubuh. Jadi, dengan melakukan olah tubuh otomatis tubuh kita akan mengalami banyak sekali perubahan yang baik.